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dead bug運動
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核心肌夠力優美體態又健康
死蟲式(Dead Bug)是一個很好的核心動作,關鍵在於動作全程腰部需緊貼 ... 建議在地面鋪上瑜珈墊,核心才能完整發力,常腰痠背痛或想促進運動表現都 ...
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