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dead bug運動
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從簡單到難的「深層核心訓練」 把核心運用到生活和運動中
以死蟲(dead bug)為例,在核心先穩定下,擺動手跟腳都是在給核心肌群干擾,若在擺動時,已經沒辦法讓核心保持出力,請休息準備做下一組,不然在深層 ...
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