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想學CrossFit訓練肌耐力？沒有先打好訓練基礎，恐傷身

CrossFit 是近年來興起的訓練方式，與傳統健身不同的目的不同，是以增強整體運動能力為目的，或許你正準備開始嘗試，但是，這種高強度的訓練方式可不是 ...

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