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減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

再來說哪裡重要(三大消耗途徑)，才計算。最後教你怎麼用。 【即食雞胸推薦】9步驟教你怎麼挑選，便宜、高蛋白質的5款CP值超高雞胸肉.

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