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大家都聽過plank 但...你真的練對了嗎!? 兩種plank 一次練成!!

Burpee＝Squat+Push-Ups+Jump. 結合深蹲、伏地挺身及跳躍的連續動作. 等我們一起一步步完成深蹲、伏地挺身訓練後. AB以後會介紹給大家.

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