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使用漸進式的訓練幫助你完成引體向上chin up& pull up

如果你無法完成引體向上，一般常見會使用彈力帶來做為引體向上的輔助，但這真的是一個有效的訓練方式嗎? 當你在做伏地挺身時，動作是從上面開始的，一 ...

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