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4個不可不做的自重訓練！別再只做器械重訓了 - BuildMuscler

1 伏地挺身（Push Up）; 2 引體向上或反握引體向上（Pull Up or Chin Up）; 3 反向划船（Inverted Row）; 4 單腿深蹲（Pistol Squat）. 不少健身者只 ...

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