你即將離開本站

並前往https://fitz.hk/sports/fitness/%E5%A6%82%E6%9E%9C%E4%B8%80%E6%97%A9%E7%9F%A5%E7%B3%BB%E5%88%97-%E5%80%92%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%BA%AB%E5%9E%8B%E6%98%AF%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%B7%B4%E6%88%90%E7%9A%84/

[如果一早知…系列] 倒三角身型是如何練成的? - Fitz

練背闊肌要有手肘向下(引體上升pull up) 同手肘向後(划船row) 兩類動作 ... + T型划船(T-bar Row) + 引體上升(Chin Up) + 槓鈴聳肩(Barbell Shrug) ...

確定！ 回上一頁

查詢 「chin up健身」的人也找了：

  1. 引體向上
    2.
  2. 引體向上輔助機
    3.
  3. 引體向上拉不上去
    4.
  4. 引體向上初學
    5.
  5. 引體向上訓練菜單
    6.
  6. 引體向上怎麼練
    7.
  7. 引體上升訓練計劃
    8.
  8. 引體向上標準
    9.