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carbs食物
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https://cn.nytimes.com/health/20160303/t03fats/zh-hant/
不要對脂肪敬而遠之,碳水化合物才更可怕
用經過高度加工的穀物製成的澱粉類食物已經喪失了原來的膳食纖維,它們在人體內的消化過程反而與糖類更加接近。它們被迅速地消化和吸收,提高血糖水平,並 ...
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