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【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作

徒手健身，Calisthenics，指的是以自身體重為阻力來源，不使用任何器材來進行的徒手健身訓練. 廣義來說，大家常常提到的「街頭健身」，其實也算是一種 ...

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