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國際上公認的「脂肪殺手」，你會做嗎？ - PTT新聞

「波比」（Burpee），是一項結合深蹲、俯臥撐、跳躍等元素的全身性、多關節 ... 因為調動的肌肉多、消耗熱量高，一直流傳著「1分鐘波比跳勝過跑步10 ...

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