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HIIT運動助減肥有6大好效果？【附4個常見訓練動作】

1.3.1 波比跳（Burpee）; 1.3.2 登山者（Mountain Climber）; 1.3.3 高抬腿（High Knees） ... 可見HIIT能有助於消耗熱量，有效燃燒脂肪減肥。 1) ...

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