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波比跳卡路里– SQOF

像波比跳這樣的運動通常是糖分供能占比更高，但波比跳勝就勝在此動作熱量消耗巨大， ... 一個標準的Burpee可以牽動你身上70%以上的肌肉，當你俯身時帶動你的核心肌群與 ...

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