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寬度約為1.5 倍肩寬2. 配合腿部動作，雙手由下至上開合跳躍 ...

以下為你介紹幾個常見動作： Burpee立卧撑1. 下蹲，雙手撐地2. ... 你身體會係做完HIIT，身體會持續消耗氧氣、燃燒熱量，運動後持續消耗能量 ，直至恢復身體平衡。

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