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健身一族都在吃的BCAA是什麼？營養師讓你三分鐘搞懂BCAA

除了幫助肌肉合成，運動前補充BCAA 還能透過減少肌肉損傷來減緩肌肉痠痛及減輕肌肉疲勞，到底需不需要額外使用補充品，需要看個人的訓練量及訓練目的。從 ...

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