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運動前、中、後的飲食攻略，你不能不知道! - 船井生醫

所以運動後，可多吃富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、牛奶、蛋、豆漿、豆腐等等有助於肌肉蛋白修復。 另外，若運動後隨餐服用BCAA可直接恢復血中支鏈氨基酸的量，並且 ...

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