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吃法一次搞懂，BCAA支鏈胺基酸要吃黃金比例才有用 - 大保健家

運動前 補充BCAA，可以促進乳酸代謝、降低運動造成的疲勞感；運動後足量的BCAA可補充體內流失的胺基酸、加速肌肉的恢復。建議在運動前就可以先補充BCAA，或 ...

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