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運動前後,怎麼吃最健康? - 台灣癌症基金會
另外運動後補充BCAA,可幫助蛋白質合成代謝、促進肌肉恢復,有助於增長肌肉。 綜合以上所述,建議平常均衡低GI飲食,運動前:可補充好消化的碳水化合物食物;運動中:補充 ...
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