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[問題] 乳清跟BCAA的吃法- musclebeach | PTT消費區

一水肌酸（一匙約3g） c.BCAA 3.之前吃法： 早上隨意吃點碳水類（香蕉、餅乾、能量棒什麼的）+一匙肌酸泡水喝完後去訓練. 訓練完後吃「分離式乳清*2+ ...

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