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健身補劑第三期之肌酸—健身有必要吃肌酸嗎？怎麼吃？買哪個？

不過這個太麻煩，一般健身達人運動員都是和蛋白粉、BCAA、氮泵等混合吃，運動後將單水合肌酸化合物新增到碳水化合物和蛋白質中，可以最大限度地增加力量和改善體成分.

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