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BCAA到底要不要吃？ - 肌酸 - QPHII

BCAA 支鏈氨基酸主要是防止肌肉分解，所以一般都是在運動前吃和運動后吃。而肌酸主要是增強爆發力，增肌的作用，所以也是在運動前吃。兩種一起使用是 ...

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