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肌酸該怎麼吃？效果與副作用有什麼？ - 海克力士健身補給

肌酸主要的食物來源為紅肉，根據研究顯示，肌酸如果配合碳水化合物一起食用，可以增加人體的吸收量，不過因為肌酸會造成水分堆積在肌肉內，讓尿液濃稠，所以同時要記得補充 ...

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