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素食者練肌肉、強肌力有3大困難專家教2招一次解決 - 康健

但因為素食健身者在訓練後要吃到足夠的蛋白質，還要補充足夠的碳水 ... 儒也建議素食者可以補充肌酸和支鏈胺基酸（BCAA），前者是幫助身體的磷酸-肌酸 ...

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