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肌酸、肌醇？我該補充嗎？

肌酸 （Creatine）是一種胺基酸，在人體內可以轉換成磷酸肌酸，幫助製造ATP，提供肌肉 ... 是比較安全、有效的做法，也應避免和含咖啡因、牛磺酸等的能量飲料一起服用。

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