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肌酸什麼時候吃？健身前還是中途還是結束？健身中喝谷氨和支鏈

健身中喝谷氨和支鏈，可以把肌酸加進去一起沖水嗎，還是練前喝,1樓將歸醬等如果以提高 ... 基酸（bcaa）的消耗也是很快的，運動前和/或運動中補充支鏈 ...

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