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不值得你花钱的补剂：支链氨基酸（BCAA） - 知乎专栏

既然BCAA，或更准确地来说亮氨酸，能直接刺激蛋白质合成，那只要每天不断地喝BCAA不就可以增肌了吗？ 在健身圈里，很多建议就是从这来的，比如：. 想增肌得每2-3小时吃一些 ...

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