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【營養知識】別再浪費錢買BCAA了

2017年的研究(6) 指出，如果你已經吃了足夠的蛋白質（體重公斤x 1.6 或以上），再補充亮氨酸(Leucine) 並不會增加肌肉蛋白質合成。 也就是說，如果你透過食物已經吃了足夠 ...

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