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BCAA 是甚麼? 3 分鐘帶你看破這個有用,卻不值得買的補品!
上一個段落提到的「每日20 克BCAA」,其實我們早就在日常的飲食當中吃足了。 如下圖,蛋豆魚肉類與乳清蛋白,這些「完整蛋白」,裡面就含有蠻多的BCAA。
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