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吃法一次搞懂，BCAA支鏈胺基酸要吃黃金比例才有用 - 大保健家

運動員的BCAA推薦補充劑量為每公斤體重100-200mg，假設體重70公斤，就可以補充7-14g BCAA，實際情形可依個人情況做調整。 BCAA推薦補充時機：. 運動前補充 ...

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