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健身補給品-BCAA 支鏈胺基酸 - 果果堅果

一般正常的人攝取量為每日每公斤體重144毫克，換下來每日至少攝取大概12克，如果你想要讓長肌肉的效果更好，那麼75公斤男性而言至少每日吃到15克以上。

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