進食全穀類食物. 可能會降低患上某些慢性疾病的風險；包括心臟病, 糖尿病, 和某些癌症。 全穀類食物的例子：. • 薏米barley. • 糙米brown rice. • 蕎麥buckwheat. • 玉米 ...
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