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B群之間會互相干擾，吃綜合群比吃特定維生素B更有效！ - 風傳媒

這個特殊的維生素是由細菌生產製造，而且幾乎完全不會出現在植物裡。這表示，素食者以及特別是全素食者至少應該服用B12。推薦劑量：每天250微克（mcg） ...

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