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吃B群提神、吃B群能助眠? 到底B群什麼時候吃才對 - 台灣好新聞

... 睡眠、B3則可減少失眠者夜間醒來的次數，加上B12可維持神經系統健康、幫助入眠，只要選對B群就能幫助提升睡眠品質，因此沒有晚上不能吃的限制。

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