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b群晚上吃
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BH營養保健室維生素B群提神抗疲勞何時吃最好
許多人認為疲勞時後來一顆B群可以增加體力與精神,晚上時候不敢吃B群因為會怕睡不著 ... B群代表的一群營養素包含了B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、葉酸、生物素與泛酸等。
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