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B群什麼時候吃？破解4大迷思，帶你吃對方法擁有好精神

許多人擔心吃B群會睡不著覺，但維生素B6、B12有助於放鬆心情，其中B6與B1、B2作用後會合成血清素，而血清素可幫助色胺酸轉化為助眠的褪黑 ...

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