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在家如何循序漸進的練習Ashtanga阿斯東加 - PTT新聞

它以練習序列固定、動作和呼吸相配合、容易受傷以及要求練習者自律而著稱。它有規定的練習序列， ... Ashtanga第一級以規定動作. Ashtanga的序列編排 ...

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