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「ashtanga第一級動作」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

ashtanga第一級動作 資訊懶人包(1)，它有規定的練習序列，一共分六級，每一級都有固定的動作和順序，練習者不能自己改變。世界上大部分的練習者都在練習第一和第二級， ...

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