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阿斯湯加一級序列完整版-體式圖& 梵文名及其讀音（收藏級）

阿斯湯加瑜伽共有6個序列，一級序列包括4個部分：拜日式、站立體式、坐立體式、結束體式。雙腿前屈加強背部伸展式A2.雙腿前屈加強背部伸展式B3。

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