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以為瑜伽只是伸展？練完阿斯坦加瑜伽像做完重訓加有氧！

阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）的動作練習不像其他瑜伽類型，老師在每堂課中會根據不同的需求有不同的安排與設計，阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）是一套 ...

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