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在家如何循序渐进的练习Ashtanga阿斯汤加 - 雪花新闻

它以练习序列固定、动作和呼吸相配合、容易受伤以及要求练习者自律而著称。它有规定的练习序列，一共分六级，每一级都 ... Ashtanga第一级以规定动作.

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