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解鎖Ashtanga阿斯湯加瑜伽，打開身體能量通道 - 今天頭條

在練習過程中，唯有當動作與呼吸的頻率協調一致時，練習者才能充分享有該 ... 但要想練好第一級，可能需要3—5年，這還是針對自身條件比較好的人，每天 ...

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