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Ashtanga Yoga經典言論 - 人人焦點

全世界的人都是在星期五做第一級的Ashtanga，因爲可以讓我們放鬆，幫助星期六的休息 ... 每一個動作都要配合著呼吸，該呼吸時不能吐氣，反之，該吐氣時一定不能吸氣。

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