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ashtanga一級、八肢瑜珈好處、阿斯坦加第二級在PTT ...

它以練習序列固定、動作和呼吸相配合、容易受傷以及要求練習者自律而著稱。 它有規定的練習序列，一共分六級，每一級都有固定的動作和順序，練習者不能 ...

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