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想練core但十之八九都搞錯！Pilates教練告訴你腹肌正確位置及 ...

相信很多女性都想擁有一排健美腹肌，但大多數人都搞不清他們的核心肌肉(core muscles) 在哪，很多都是認為核心肌肉是指上腹部或腹部中間區域。

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