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菠菜營養豐富8好處，解析菠菜禁忌、3道菠菜料理推薦

纖維：富含非水溶性纖維，當食物通過消化系統時，它會增加大便的體積，能預防便秘。 · 維生素A：為維持人體正常視覺功能、生長發育及組織分化所必需。

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