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5分鐘秒睡的好眠瑜伽：呼吸、調心息，一個姿勢就能香沉入睡

試試這些瑜伽體式,有助於緩解身體的僵硬情形,並且矯正歪斜。 part 4 舒緩今日心靈的睡眠瑜伽(Yoga Nidra)睡眠瑜伽是一種冥想法,Nidra 是梵語中「睡眠」的意思。

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