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只要躺著就好！10分鐘「睡眠瑜珈」一次解決你的壓力大

睡眠瑜珈（Yoga Nidra）的練習是動態的，這意味著意識流動在身體不同部位：瑜珈（Yoga）意指合一或專注於一點的意識，睡眠（Nidra）則為休眠的狀態， ...

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