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Yoga Nidra 是什麼
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https://www.adaymag.com/2021/02/02/practice-yoga-nidra-to-improve-your-sleep-habit.html
Yoga Nidra:什麼都不用做的睡眠瑜伽,或許會是最讓你成功紓 ...
Nidra 在梵文中是指睡眠的意思,主要是透過練習進入一層似睡非睡的狀態,讓意識暫時抽離,對於清除累積壓力,消除肩膀痠痛,和緩解輕度頭痛相當有幫助。
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