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躺著練瑜珈！關於YogaNidra睡眠瑜珈介紹，一種深層放鬆的 ...

是 一種透過練習，進入一種似睡非睡的狀態，讓意識暫時抽離，藉由有系統的步驟逐漸放鬆全身，讓呼吸、身體的察覺，使身體達到深層放鬆，也可以是冥想練習的 ...

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