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[問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach

18樓 推a1121210: 臥推和伏地挺身都十次力竭力臥推重量和體重參考 ... 26樓 → httpthebest: 就很認真練三週推20kg 空槓沒問題我覺得應該是發力 08/13 ...

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